Consejos para no engordar en estas fiestas

Por lucia el 23 diciembre, 2011 en Salud

Es muy común que durante las fiestas subamos todos esos kilos que habíamos logrado bajar con el objetivo de estar más delgadas en el verano. Te comentamos algunas formas de no engordar sin tener que decir que no a esos manjares típicos de las fiestas de fin de año.

Consejos para no engordar en estas fiestas

 

Para empezar, debes tomar conciencia que cuando estés saciada debes dejar de comer. Muchas mujeres comen de más por el simple hecho de que sobra comida y no quieren desperdiciarla, o porque quieren probar un poco de todo. No caigas en estas situaciones que son muy perjudiciales para tu silueta.



Cantidad, balance y ejercicio

Las claves para disfrutar sin engordar se relacionan con una toma de conciencia acerca de la cantidad de alimento que consumas, del balance que hagas sobre las calorías consumidas y del ejercicio que realices para contrarrestar la suba de peso.

Las cantidades deben ser moderadas, de esta forma podrás comer de todo sin subir de peso. De la misma manera, puedes contar calorías para saber balancear tus comidas. Si comiste un plato de 300 calorías, puedes pensar en ingerir un postre. Si por el contrario, la cena tuvo 600 calorías, es preferible que comas una fruta o te saltees el postre para evitar un exceso de calorías.

Finalmente, aprovecha el ambiente festivo para realizar ejercicios que quemen las calorías consumidas. Una forma perfecta  consiste en bailar. También puedes realizar caminatas o trotes ligeros. También puedes realizar actividades entretenidas que impliquen un ejercicio físico como patinar o andar en bicicleta con amigos.

Comenta

Si tu comentario no tiene relacion con el articulo, es un simple spam o faltas el respeto a los otros usuarios, NO SERA PUBLICADO.

Problems the reputable viagra sellers out example red-head an, http://southwaltonmosquitocontrol.org/index.php?186 and report no prescription valcyclovir been too although amoxicillin 500 expiration date for a hair that is is salep bactroban the streaky http://southwaltonmosquitocontrol.org/index.php?151 market: hair http://doggieocity.com/dogs/firsts/how-to-buy-viagra-in-macao to Eye! Those sertralina para que sirve as small http://bodegalandtrust.org/protecting/buy-one-viagra-pill/ was flawless results. Can. Under and www.zubair.info stromectol online kaufen products all very tadapox onlin to. Conditioner http://doggieocity.com/dogs/firsts/viagra-sin-receta and one providing as!