Nutrientes para verse bella

Por lucia el 30 Abril, 2012 en Salud

Vemos que muchas personas, amantes de la belleza tienden a aplicarse cosméticos y artificios engañosos que al final marchitan su salud. La forma más correcta sería conseguirla a través de la alimentación natural y vegetariana, para aumentar la tersura, brillo, buen color de la piel y de los tejidos en general.

Nutrientes para verse bella

Debemos saber  alimentarnos, no sólo debemos tener una silueta bella  sino también en lograr que tu piel se vea hermosa.  Requerimos  del aporte de nutrientes, su deficiencia ocasiona alteraciones en su apariencia.



La alimentación debe ser correcta de vitaminas que contribuya  a mantenerla saludable. Debe ser balanceada y variada para obtener la  belleza orgánica y física.

Tomar el agua es vital para  tener un buen funcionamiento del organismo embellece la piel ya que hidrata la piel.

Vitaminas para embellecer

Necesitamos de la vitamina A  para dar un buen aspecto a la piel  y es esencial para los ojos y el crecimiento consumir verduras de hojas verdes, zanahorias, el tomate, etc. Las frutas como melones, melocotones, etc.

La vitamina E nos protege contra el envejecimiento, una fuente de vitamina E tenemos el germen de trigo y su aceite, aceite de soja, germen de cereal especialmente integrales, aceite de oliva virgen, mayonessa natural, pasas y aceite de girasol, vegetales de hojas verde y frutos secos como avellanas y almendras.

Nuestro cuerpo necesita de nutrientes no sólo para tener una buena salud sino también para que ésta se refleje con una bonita apariencia de nuestra persona.

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