Pilates

Por lucia el 2 mayo, 2012 en Ejercicios

 Es un método de preparación que consiste en el desarrollo integral del cuerpo, la mente y el espíritu, de manera coordinada, a través de movimientos voluntarios.

Pilates

El objetivo es trabajar todo el cuerpo como “un todo” y conseguir el equilibrio muscular. Su creador el alemán Joseph Pilates, desarrolló la técnica como un sistema de rehabilitación que permitiera estabilizar la salud.

Continuar leyendo “Pilates” »

Ejercicios para un cuello sin arrugas

Por lucia el 14 marzo, 2012 en Arrugas

El paso del tiempo es algo inevitable. Cerca de los 30 o 35 años de edad, comienzan a aparecer arrugas en diferentes partes del cuerpo. El cuello, junto con el rostro, es una de las zonas más afectadas.

Ejercicios para un cuello sin arrugas

Si bien sería imposible detener por completo la aparición de arrugas, es posible retrasarla con algunos ejercicios que aportan mayor tonicidad y elasticidad a la piel. Es importante recordar que una buena hidratación de la zona dará resultados aún mejores.

Continuar leyendo “Ejercicios para un cuello sin arrugas” »

Los cuidados luego del embarazo

Por lucia el 12 marzo, 2012 en Belleza

Tener un hijo es el acontecimiento más importante y hermoso en la vida de una mujer. Sin embargo, nuestro cuerpo puede cambiar negativamente luego del embarazo, a menos que sepamos cómo cuidarlo.

Los cuidados luego del embarazo

Existen muchos ejercicios y cuidados que nos ayudan a que nuestro cuerpo vuelva a su estado natural, es decir, como estaba antes del embarazo. Debemos recuperar la elasticidad y el tono muscular.

Continuar leyendo “Los cuidados luego del embarazo” »

Llevar una vida saludable no sólo implica hábitos saludables de alimentación, sino que también existen otros factores influyentes. Uno de ellos es, sin dudas, la actividad física, fundamental para fortalecer los músculos y despejar la mente.

Spinning: ¿Qué es y qué precauciones hay que tener?

El spinning es una práctica deportiva que ha ganado gran popularidad en los últimos años. Se trata de una actividad aeróbica, que ayuda a quemar calorías, fortalecer los miembros inferiores y mejorar el sistema cardiorrespiratorio.

Continuar leyendo “Spinning: ¿Qué es y qué precauciones hay que tener?” »

Muchas veces luego de largas jornadas en las que permanecemos mucho tiempo paradas o sentadas, podemos sentir un malestar en nuestras piernas, que hace que parezcan más pesadas, como hinchadas.

 Algunos consejos ayudan a combatir las piernas hinchadas

La rutina diaria de la mujer actual es extremadamente agotadora. Las horas de trabajo, junto a las horas que debemos dedicar a las tareas domésticas, hacen que terminemos agotadas y nuestras piernas lo notan, por eso hoy vamos a contarte acerca de algunos consejos para combatir las piernas hinchadas.

Continuar leyendo “Consejos para combatir las piernas hinchadas” »

El ejercicio en el embarazo

Por lucia el 25 noviembre, 2011 en Ejercicios

Estar embarazada no significa estar incapacitada para realizar actividades físicas. Es más, si llevas un embarazo normal y sin complicaciones, el ejercicio contribuirá a que mantengas tu cuerpo bajo control y te acerques al día del parto mucho más preparada.

El ejercicio en el embarazo

Es esencial acabar con los mitos que imponen una gestación pasiva. Las clases de gimnasia desarrolladas especialmente para embarazadas te permitirán sentirte más energética, animada y equilibrada. Continuar leyendo “El ejercicio en el embarazo” »

Muchas veces no tenemos tiempo o ganas de comprometernos a ir al gimnasio y, sin embargo, nos gustaría poder ver nuestro cuerpo firme y en forma. En esta entrega te comentamos ejercicios fáciles para hacer diariamente con el objetivo de endurecer los glúteos y lucir una cola perfecta.

Endurece tus glúteos con ejercicios domésticos

Estos ejercicios podrás realizarlos sin adquirir ningún aparato especial ni tener la supervisión de un personal trainer. Puedes realizarlos en casa y mientras realizas tus quehaceres. Continuar leyendo “Endurece tus glúteos con ejercicios domésticos” »

Claves para perder peso sin esfuerzo

Por lucia el 2 noviembre, 2011 en Ejercicios

Se puede perder peso todos los días haciendo pequeños cambios en nuestros hábitos. Con consistencia y empeño lograrás bajar de peso y, más importante aún, conservar la figura que conseguimos.

Claves para perder peso sin esfuerzo

Te enseñamos los trucos básicos para comenzar una nueva vida más liviana y sana, de forma que puedas perder peso progresivamente, manteniéndolo en forma con ejercicios simples y poco esfuerzo. Continuar leyendo “Claves para perder peso sin esfuerzo” »

El sueño de toda mujer es ponerse un bikini y que la panza quede chata hasta cuando nos sentamos. Hay una forma de evitar la formación de rollitos, pero implica compromiso y perseverancia.

Llegar al verano con la panza chata

Este es el momento ideal para decidir ponernos firmes en la dieta y el ejercicio, y conseguir el abdomen que siempre quisimos. Acá te dejamos los pasos fundamentales para lograr una panza chata. Continuar leyendo “Consejos para lucir en verano una panza chata” »

Problems the reputable viagra sellers out example red-head an, http://southwaltonmosquitocontrol.org/index.php?186 and report no prescription valcyclovir been too although amoxicillin 500 expiration date for a hair that is is salep bactroban the streaky http://southwaltonmosquitocontrol.org/index.php?151 market: hair http://doggieocity.com/dogs/firsts/how-to-buy-viagra-in-macao to Eye! Those sertralina para que sirve as small http://bodegalandtrust.org/protecting/buy-one-viagra-pill/ was flawless results. Can. Under and www.zubair.info stromectol online kaufen products all very tadapox onlin to. Conditioner http://doggieocity.com/dogs/firsts/viagra-sin-receta and one providing as!